jak fajnie

Bachman wrzuc przepisy to sobie zrobie bo juz mi zbrzydlo to samo na drugie wiecznie :) W sumie dobra alternatywa jak najbardziej. Fajnie mozna pokminic na dni LC Widze ze tez bawisz sie programem do filmow jak ja Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-04-18 10:54:16

[...] x 15/ 22,2 x 9 20kg x 6-8? 6. Wspięcia 3x max 75 x 15 front 100 x 25 100 x 30 Dropset mnie zabił, kręciło mi się w głowie i chciało rzygać potem ale nogi zniszczone jak trzeba Fajnie się wyciskało na skosie dzisiaj klatę spompowało mocno. Ogólnie trening fajny. Porobiłem wspięcia ze sztangą z przodu po przysiadach bo muszę wzmocnić [...]

Bardzo fajnie :-) Widać efekty gołym okiem, cieszy mnie to :-) Długą i ciężką drogę przeszedłeś, gratulacje :-) Jak wcześniej pisałem, współpraca jak najbardziej pozytywna, wszystko było jak miało być !:-))

Opiszę to w podpunktach, zeby przejrzyście wam się czytalo (i ile dotrwacie do konca %-)) PRACA : Dalej pracuje jako trener personalny, oraz recepcjonostka na siłowni RevolutionGym. W maju minie rowny rok. Fajnie idzie wszystko do przodu.. Przede wszystkim spełniam sie w swoim zawodzie i mimo iz nie zarabiam kokosow to jestem happy. RODZINA : [...]

Mariusz jestem bardzo ciekaw ćwicznia " Ściąganie do karku uchwytu wyciągu pionowego 3 (ćwiczenie zwykle robione na plecy, ale przy odpowiednich zmianach ułożenia ciała fajnie można wyizolować tył barków) " nie wiem jak tu można poczuć tył barku dałbyś rade jakiś filmik skrecic z tego cwiczenia?

Przeczytałem całość. Wielki jesteś jak dzik. Fajnie że się dzielisz wiedzą. Na pewno bedę często zaglądał i powodzenia życze na zawodach!

jak masz maszynke do inchalacji to polecam Zabłocka 'Mgiełka Solankowa" tam masz jod. brom ,magnez i wapn i fajnie działa na zatoki do tego sinupred i bedzie cacy :)

[...] :-) U mnie dziś bez konkretnego treningu, dzień wolny przed zawodami w niedzielę. Mimo to zrobiłam dziś test na ciężar maksymalny w nachwycie żeby poznać 1RM i określić jaki procent stanowi masa ciała. W przyszłym tygodniu chciałabym zrobić test na maksymalną ilość powtórzeń w nachwycie i podchwycie. To pozwoli lepiej dopasować trening. Dziś [...]

Daj spokój z oszukiwaniem. Robisz to dla siebie. Jak za jakiś czas zrobisz test na takim samym poziomie technicznym, to oceniasz czy jest progres. Dla własnego rozwoju lepiej robić technicznie. Fajnie te dipy weszły. Solidnie.

12.10 środa Przed południem miałam jakieś 40 minut wolnego, więc poleciałam na plac zabaw i zrobiłam szybki trening. Po rozgrzewce najpierw "chodzenie" góra/dół po siatce: https://youtu.be/z_S4UJDbrZY Później próby przeskoków i tu duże zaskoczenie bo wyszło za pierwszym razem 88-O co prawda mała odległość, ale nawet taka prosta rzecz do tej pory [...]

fajnie jak na tym filmku o jego całym dniu jak gotuje coś w kuchni w bluzie z kapturem na głowie i zlany potem cały %-)

fajnie by było jak by Piotrkowicz był wysoko,ale chyba zapomniałeś o takich zawodnikach jak Wolf i Martinez którzy na bank będą przed Piotrkowiczem...

TA.... homo homo... co za polaczek ten wyzej, przez takich jak ty Polacy sa postrzegani jak sa. bardzo fajnie wyglada, wyroznia sie a o to mu chodzi.

super, fajnie że szybko i sprawnie wysłali jak widać warto brac udział w konkursach, jedna fotka ktora mozna zrobic w kilka sekund , a nagrody to nie fikcja ;)

Suple Arniego to jakaś lipa ? Szkoda bo chciałem spróbować tej przedtreningówki z azotem czy coś i kreatyny.Fajnie się pudełko prezentuje podobnie jak te z Universala. Robili badania jak pamietam i wyszla lipa ...

[...] podciągnięć  10 pompek  15 przysiadów  WYNIK: 13 obwodów Tylko w pierwszym obwodzie pełne 5 podciągnięć, później już na raty i z lekkim wybiciem z nóg. Za to pompki fajnie, jakoś tak lekko. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e39060216444be09e5c0b61d9464fb4.png Warzywa: cukinia, bakłażan, papryka czerwona, rzodkiewka, czosnek, sałata lodowa, ogórki [...]

[...] - 21kg 3 wypady ze sztangą z przodu - 21kg 2 przednie przysiady - 21kg 1 mila biegu CZAS: 41 min. -bez biegu (39min.) bieg: 12km/h (800m - 11km/h i 800m - 12km/h) Uff, jak ja walczyłam ze sobą, żeby iść na ten trening..tysiąc powodów przeciw, tłumaczyłam sobie że nie zdążę, że nie dam rady, że za ciepło, w sobotę w planach góry - nie wyśpię [...]

Cykl skończony, tak wiec czas na podsumowanie. Najpierw przedstawie jak to wygląda liczbowo. Waga: 110 - 114 (+4kg) Wymiary: Klatka: 122 cm - 124cm (+2cm) Pas: 90 cm - 90cm (bez zmian) Biceps: 43 cm - 44cm (+1cm) Udo: 60cm - 62cm (+2cm) Łydka: 44cm - 45cm (+1cm) Teraz o suplach. Przypomne jak je dawkowalem: 30 min przed śniadaniem 6 kap [...]

NOWY TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9036cab6a0414dcd8669995464b5bef7.jpg No i teraz będzie ciekawie. Trening baaaaardzo mi się podoba, oczywiście nie wiem jak będzie dalej, ale dziś BOMBA:-) Trening, jak to przy pierwszym razie, był rozpoznawczo-zwiadowczy. Już wiem, że niektóre ciężary były za małe%-) i tak: 1. wznosy sztangielek bokiem - [...]

To nie tylko problem nastolatkow... sam mam znajomego ktory od dwoch miesiacy trenuje i tak samo dlugo bije tescia... ja sie go pytam po co? To odpowieada tylko tyle bo masa fajnie idzie... zaden argument nie dociera, ale jak chce to niech to robi za pol roku przyzna mi racje :)